dieta taekwondo

[...] wakacje i na siłownię już nie latałem. Mocno spadła mi masa i siła. Poza tym jeśli chcesz mieć konkretne efekty na siłce to musisz biegać 3-4 razy w tygodniu no i do tego dieta. Za dużo z tym zawracania głowy. Na siłkę teraz chodzę dla czystej przyjemności, nie dla masy. Skupiam się na tkd. A i tak uważam, że tkd jest ogólnorozwojowe: pompki, [...]

Płeć : Meżczyzna Wiek : 19 Waga : 83kg Wzrost : 193 cm Cel treningowy : siła, masa (pod kątem SW) Staż treningowy na siłowni : praktycznie żaden Uprawiane inne sporty : taekwondo, muay thai, zaczynam mma od marca Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : wysokobiałkowa (raczej sie staram jesc [...]

No i spotkało mnie coś niedobrego. Wraz z przyjściem ocieplenia przyplątało się jakieś przeziębienie. Przypuszczam, że ten tydzień ćwiczeń mam już z głowy, wczoraj jeszcze zrobiłem trening ale dziś już bym nie dał rady. Będe miał zaległe 2 x FBW + aeroby 60 min i dwa razy HIIT. Jak zatem z dietą kontynuować tak jak jest czy obciąć kalorie ??? [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 177 Cel treningowy : Siła i rzeźba Staż treningowy na siłowni : kilka mscy na domowej Uprawiane inne sporty : taekwondo x2, wf x2 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany [...]

te 200g kury to po treningu ;) a te 25gx2 to w szkole kanapeczki ;) Cel: Siła, dieta masowa Wiek- 16 lat Waga/Wzrost:84/188 Staż-Koło roku 2x w tygodniu ;) taekwondo po 2h Lekkie zwiększanie massy ;) typ budowy-Endo

pociagnij propa 6 tygodni...5 to chyba tyrochu malo z oslonek...esseliv do kazdej tabl winka clomid styknie na odblok...dolóz tribullus i bedzie good ale i takj dieta aeroby i trening to podstawa... a tych wegli faktycznie sporo ;) Zmieniony przez - taekwondo w dniu 2007-05-31 13:03:15

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 182 Cel treningowy :siła ogólna z duzym naciskiem na plecy (podciąganie nachwytem) Staż treningowy na słowni : kiedys było ponad 3 lata pełni amatorsko a aktualnie od grudnia 2008 Uprawiane inne sporty : taekwondo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17(za 2 miesiące 18) Waga : 70 Wzrost : 187 Cel treningowy : Zwiększenie siły oraz poprawa wyglądu Staż treningowy na siłowni : Brak*********e inne sporty : Taekwondo Dostęp do sprzętu : Ławka prosta/skośna, sztanga prosta/łamana, 2xHantelki, 65kg obciążenia, uchwyty do pompek Dieta : Brak (przyczyny w pierwszym poście) [...]

jednak stwierdziłem ,że jak zaczać to już od razu z dietą bardziej przystosowaną i moje pytanie czy przy moich 52 kg 167 cm wzrostu i 16 lat 115g białka 100g tłuszczu 578g węgli kalorii wyszło mi 3700 jest dobrym wyliczeniem mówię od razu że mam w palnie bieganie 5 x w tygodniu z rana i około 4 treningi taekwondo w tygodniu Zmieniony przez - [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : ok. 80 (non-stop się zmienia). Wzrost : 186 cm Cel treningowy : Więcej siły, szybkości, wytrzymałości i oczywiście zdrowia. Nie liczy się dla mnie ładna rzeźba ciała, liczą się efekty. Staż treningowy na siłowni : Raczej znikomy. Uprawiane inne sporty : Taekwondo uprawiane w poniedziałki, wtorki, czwartki i [...]

SUPLEMENTACJA W SPORTACH WALKI Myślę, że na początek potrzebne jest dokonanie pewnej systematyzacji. Czym są bowiem tak naprawdę sporty walki? Jak je klasyfikować? Wg wikipedii sporty walki to: "ogólne określenie sportowych wersji technik walki, w odróżnieniu od sztuk walki, będących zwykle nieusportowionymi systemami samoobrony i rozwoju [...]

Tak jak kilka osób mówi - nogi zdecydowanie odstają bo trenuje je dopiero 9 miesiecy (moja głupota i fakt że na ogół trenowałem całkiem sam w piwnicowych warunkach i myslalem ze bez przysiadów duzym ciezarem to nie ma sensu- moj blad i lenistwo)Łydki są wręcz tragiczne (na fotce dzieki grze swiatel dobrze wyszly-na zywo nieciekawie sie [...]

[...] >>> wina treningu Kumpel doradził mi żebym kupił wiadro kreatyny i białko. Czy warto po pół rocznym treningu w dodatku nie regularnym? >>> nie warto za kreatyne sie brac, ogolnie najlepsze efekty przychodza po przynajmniej 6 miechach treningu z dieta Może wystarczy samo białko? >>> lepiej kups sobie jakiegos gainera

[...] na barana). bo tonach żelowych okładów ból ustał. Wróciłem do TKD, równocześnie zacząłem ćwiczyć na siłce plan 3x siłka 2x tkd + rozciąganie w sobotę. Wszystko ok plan + dieta, ciężko ale idzie. Dochodząc do wyższych ciężarów ból powrócił. Stwierdziłem nie ma co idę na prześwietlenie jeszcze młody jestem lepiej oszczędzać kręgosłup. Na [...]

Hej. Karol, wspominałeś, że trenowałeś kiedyś sw (taekwondo i kb). Podobno nawet wtedy miałeś zadowalające rezultaty jeżeli chodzi o formę. Wiadomo, że była ona daleka od aktualnej, ale jednak. Jaki proponujesz trening w połączeniu sw z siłownią, żeby mimo wszystko budować masę, a nie tracić wiele na szybkości? Split, czy może fbw? Dieta na [...]

[...] miałem już kilka planów treningowych i jakoś ten najlepiej mi odpowiada tzn czuje największe postępy ale fakt faktem bardzo meczący jest na dłuższa metę z tad moja dieta moze nie jest idealna ale inaczej nie dał bym rady o i bym zapomnieał jak sie do tego ma lkernityna albo inaczej w czym jest lepsza johimbinie od lkernityna i [...]

Witam , mam kilka pytań Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 69 zeszłem z 72 Wzrost : 174 cm Cel treningowy : Nabranie mięśni(juz cos jest, hehe), spalenie tłuszczu z klatki przedewszystkim Staż treningowy na słowni : Rok zabawy a pół roku konkretnych ćwiczeń Uprawiane inne sporty : na wf 90 min , piłka nożna( klub piłkarski) zostaje na sks -y w [...]

Ja właśnie, od małego. Na początku taekwondo, później kickboxing i chwile boks. Siłownia jest dla mnie czymś nowym, w zasadzie leci 3 rok ale 2 lata to były takie bez niczego i z wieloma przerwami+ 2 operacje, dopiero od początku tego roku robię to tak jak powinienem. Dieta, przemyślany trening, konsekwencja etc. Złapałem zajawkę na to jak na [...]

[...] mam 1544. Nie wiem, jakim jestem typem sylwetki (może wymiary podpowiedzą?) 2. Pytałam, czy kobiety mogą, bo w którymś z dzienników wyczytałam, że kobietom tego typu dieta nie służy. Lubię węglowodany, pytanie, czy naprawdę nie ma różnicy między lc a zbilansowaną jeśli chodzi o efekty? Czy po prostu efekty przychodzą później. Teraz się [...]

1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 18 3 .WAGA: 91kg. 4.WZROST: 180cm. 5 .STAZ NA SILOWNI:miałem przerwe ponad rok 7.CEL TRENINGOWY :redukcja 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : kickboxing,taekwondo 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU-Ławka pozioma ,sztanga (gdzieś posiałem hantle;)) 10. Dieta: jest 11.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE :Nie 12. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY :---------